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2018年01月29日

睡眠不足や朝のだるさ、起きにくいなどの症状の方は疲労解消のために昼寝をお勧めします。
 
昼寝は1日の疲労度、1週間の疲労蓄積度を減らす効果があります。
 
昼寝は30分未満で朝目覚めてから8時間以内が良いと解明されています。
 
昼寝をし過ぎると夜間の睡眠リズムがうまくいかず脳が逆に疲労を起こしますので気を付けましょう。
 
 
駅南接骨院　駅南バランス研究所
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