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スポーツ時の足の痛みを予防しよう
2020年02月18日
スポーツ時に多い足の症状として捻挫やシンスプリント、オスグッドや踵の痛みなどがあります。
マラソンをされる方に多いのはランナーズニーという膝の外側の痛みや足底腱膜炎。
野球やサッカーの後半戦に多い下腿の痙攣（足のつり、こむら返り）。
捻挫をはじめ足の症状は腰から足につながっている神経の負担が引き金になっている場合が多くあります。
捻挫やケガの予防、スポーツパフォーマンスを向上させるには神経系を正常に働くようにしておくことが重要になります。
普段の生活では腰が曲がらない座り方を気を付け、座り過ぎないように背伸びや肩の運動をして身体を動かしましょう。
駅南接骨院
富山県高岡市赤祖父９２
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